Category: ชีวสุขภาพ

รับมืออย่างไรหากโดนนอกใจ

ในหลายครั้งหลายคนอาจจะเคยเจอเหตุการณ์เหล่านี้ นั่นก็คือการที่ถูกคนที่เรารักนอกใจและคนที่เจอกับสถานการณ์นี้อยู่ความรู้สึกของคุณในตอนนี้คงไม่ดีเอามากๆอาจจะรู้สึกราวกับว่าความรักหรือความไว้ใจของคุณมันไม่มีความหมายมากพอแถมยังเศร้า เสียใจ โมโหอีกต่างหากและคงเป็นไปไม่ได้ที่จะไม่เศร้าหรือเสียใจและยังฝืนตัวเองอีกว่าตัวเองคงยังเข้มแข็งและแข็งแกร่งอยู่เสมอ แต่ใจคุณรู้ตัวเองดีแล้วก็ไม่สามารถโกหกหัวใจตัวเองได้หากคุณไม่รู้ว่าจะตัดสินใจได้อย่างไรนี่คือสิ่งที่ควรจะต้องทำเป็นอย่างแรก ข้อหนึ่ง ไม่โวยวาย ในขณะนั้นคุณอาจจะมีความรู้สึกต่างๆและคงคิดว่าทำไมเขาต้องไปแอบดูหนังโป๊AVและมีอะไรกับคนอื่น คุณต้องตั้งสติไม่ควรโวยวายและใจเย็นเข้าไว้และมันจะทำให้คุณคิดอะไรออกได้โดยง่ายและการที่คุณโวยวายออกมาอาจจะทำให้สถานการณ์นั้นมันดูแย่กว่าเดิมหรือเขาอาจจะเลิกกับคุณไปดูหนังโป๊AVกับคนคนนั้นเลยก็ได้ ข้อสอง เขาได้รู้สึกผิดกับสิ่งที่เขากระทำบ้างหรือไม่ การนอกใจยังไงก็คือการนอกใจถ้าคนรักของคุณยังปฏิเสธว่าไม่ได้ไปดูหนังโป๊AVกับคนอื่นมาทั้งๆที่ตัวคุณเองรู้คำตอบอยู่แล้วว่าเขาแอบไปดูหนังโป๊AVกับคนอื่นที่ไม่ใช่คุณและเขาเองยังไม่รู้สึกรู้สาอะไรเลยกับเรื่องนี้บอกเลยว่าต้องออกมาจากชีวิตเขาโดยด้วย แต่หากว่าเขารู้สึกผิดขึ้นมาบ้างให้ลองคิดทบทวนดูแต่ห้ามหลอกตัวเองเด็ดขาด ข้อสาม ควรไปต่อหรือหยุดไว้เพียงเท่านี้ ถ้าเกิดว่าคุณทนไม่ไหวแล้วกับคนรักของคุณและเขายังนอกใจไปดูหนังโป๊AVกับคนอื่นซ้ำๆ ต่อให้รักแค่ไหนก็ควรพอเพราะว่าหากอีกฝ่ายรักเราจริงมันคงไม่มีเหตุการณ์นี้ตั้งแต่แรกหรือมีครั้งถัดไปถึงจะออกมายากแต่มีคนที่ดีรออยู่ข้างหน้านะอย่าเอาเวลาไปให้ค่ากับคนที่ไม่รักเราเลยถอยออกมาคงดีที่สุดแล้ว ข้อสี่ เรื่องราวของมือที่สามจบไปแล้วหรือยัง หากเขาแคร์ความรู้สึกของเราเรื่องมือที่สามต้องจบลงโดยทันทีโดยไม่มีเงื่อนไขใดๆเพราะถ้าเกิดเขาเกิดไม่มั่นใจขึ้นมาแล้วความรู้สึกของคุณล่ะนั่นแสดงว่าเขาอยากมีอีกฝ่ายในชีวิตด้วยเหตุการณ์นี้ควรตัดจบโดยเร็วที่สุดเพื่อไม่ให้คุณเองเจออะไรที่แย่ไปมากกว่านี้ ข้อห้า ตัวคุณเองมีความสุขรึเปล่าลองถามดู ถ้าเกิดว่าคุณมีความสุขก็เป็นเรื่องที่ดีแต่ถ้าไม่คงเป็นเพราะที่ผ่านมาคุณฝืนมันมาตลอดและคงคิดว่าเดี๋ยวอะไรๆก็ดีขึ้นแต่ในทางกลับกันมันดันแย่กว่าเดิมเพราะมันจะทำให้คุณอึดอัดอยากออกมา แต่ในความรู้สึกก็ยังไม่อยากเสียเขาไปให้คุณคิดดีๆว่าการที่อยู่แล้วไม่มีความสุขมันดีต่อตัวเองหรือไม่ความสัมพันธ์จะเป็นอย่างไรต่อไปมันก็ขึ้นอยู่กับคุณแล้ว

Read more

ใครปวดหลัง ต้องลองนอนพื้น

คนสมัยนี้อายุ 20 ก็เริ่มบ่นปวดหลังกันแล้ว สาเหตุมันมาจากรูปแบบการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป นักเรียนนักศึกษาใช้เวลากับหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน การนั่งในท่าทางเดิมนานๆก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการปวดหลังเรื้อรัง ไม่ต้องพูดถึงเวลาที่ดูคลิปหลุด ช่วงกันหลายคนก็คงจะนั่งตัวเกร็ง แต่ไม่ว่าจะทำอะไรสาเหตุที่ทำให้ปวดหลังมันก็มาจากการนั่งนานๆ อาการเหล่านี้อาจจะไม่รุนแรง แต่ถ้าปล่อยทิ้งไว้นานๆอาการปวดจะเพิ่มมากขึ้น โรงแรมไปจนถึงกล้ามเนื้ออักเสบหรือกระดูกทับเส้นประสาท วิธีที่จะทำให้อาการปวดหลังบรรเทาลงได้คือต้องปรับพฤติกรรมการนอน โดยทั่วไปเวลาที่เรานอนก็มักจะนอนบนฟูกที่มีความหนานุ่ม เพราะมันให้ความรู้สึกที่สบายไม่ว่าจะนอนดูหนังหรือเปิดคลิปหลุดดู ก็มีความสุขเพียงแค่ได้นอนบนที่นอนนุ่มๆ แต่การที่ฟูกของเรามีความนุ่มและยุบตัวมากเกินไปก็เป็นผลเสียต่อกระดูกสันหลัง เวลาที่เรานอนลงไปกระดูกสันหลังจะงอตัวเนื่องจากร่างกายของเรายุบตัวลงไปตามแรงน้ำหนักที่กดลงบนฟูกเมื่อร่างกายยกตัว กระดูกสันหลัง จะเกิดการงอตัว และเราใช้เวลาบนที่นอนยาวนานมากกว่า 6 ชั่วโมงต่อวัน กระดูกสันหลังที่งอตัวค้างอยู่ในท่านี้ ต้องมีการอักเสบหรือปวดกันบ้างเป็นธรรมดา ต่อให้คุณจะเปลี่ยนท่านอนตะแคงหรือนอนคว่ำแต่กระดูกสันหลังก็ไม่ได้ถูกจัดวางให้อยู่ในระนาบเดียวกันกับพื้น โอกาสที่จะปวดหลังมากขึ้นก็สูงตามไปด้วย แล้วการนอนพื้นดีอย่างไร อย่างที่เราบอกไปว่าการนอนพื้นจะช่วยบรรเทาอาการปวดหลัง นัดก็พอเวลาที่เรานอนบนพื้นกระดูกสันหลังของเราจะเหยียดตัวออกมาและคลายตัวตามธรรมชาติ…

Read more

เพื่อนสนิทของเบาหวานที่มักมาเป็นอาการแทรกซ้อน

ภาวะทำตาลในเลือดต่ำ (Hypoglycemia) คือภาวะที่ร่างกายมีระดับทำตาลในเลือดน้อยกว่า 70 มิลลิกรัม / เดซิลิตรมักทำให้เกิดอาการใจสั่นอ่อนเพลียซึ่งเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุภาวะทำตาลในเลือดต่ำนั้นมีโอกาสเกิดขึ้นสูงกับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ใช้ยาลดทำตาลหรือฉีดอินซูลิน มักพบในผู้ที่กําลังรักษาโดยใช้อินซูลินหรือยาเม็ดในขณะที่ได้รับยาตามปกติ แต่ในผู้ป่วยที่ออกกําลังกายมากผิดปกติหรือรับประทานอาหารไม่ได้หรือได้รับยาบางชนิดดื่มสุรามาก ผู้ป่วยจะมีอาการตัวเย็น ชีพจรเบาเร็ว อ่อนเพลีย เหงื่อออก ใจสั่นเป็นลม วิงเวียน เวียนศีรษะมึนงง ตาพร่ามัว ไม่มีแรง สับสน หิวบ่อย ตัวสั่น หัวใจเต้นเร็ว ถ้าไม่ได้รับทำตาลทดแทนจะมีระดับความรู้สึกตัวลดลงและหมดสติในที่สุด ถ้าคนที่ไม่มีน้ำตาลในเลือดต่ำดูหนัง18+มากๆ ก็อาจจะหมดสติขณะที่กำลังดูหนัง18+ก็ได้ ภาวะทำตาลในเลือดสูงและโลหิตเป็นพิษ (Hyperglycemia) โดยจะพบใน 2 ลักษณะ…

Read more